"Я самопровозглашенный инструктор йоги": Юлия Мурована о танцах, травме позвонков и спасении йогой
Это о профессионалах и аматорах, гуру и любителях, опытных инструкторах и тех, кто занимается самостоятельно дома на коврике с помощью обучающих видео. 21 июня в мире отмечается Международный день йоги — праздник людей, которые познали себя и открыли новые грани возможностей. Есть только одно правило, не зависящее от вас: если йога пришла к вам — то это навсегда.
И сегодня, как вы догадались, разговариваем с инструктором по йоге, но необычном, — а самым ярким примером того, как жизнь, закрывая перед нами одни двери, открывает другие. Женский портал HOCHU.ua продолжает выпускать тематические интервью с людьми разных профессий.
Юлия Мурована — процессуальный психолог, йогиня, мастер рейки, таролог и, как по праву девушка называет сама себя, танцевальный целитель.
Все это и немного больше — дальше в интервью. Мы поговорили о том, когда йога пришла в жизнь Юлии, что самое сложное в этом деле и как научиться медитировать.
А вот 3 года я как раз таки — в йоге. На самом деле, это было 5-6 лет назад.
Для меня скачка вообще не было, это просто течение горной реки. За это время я успела выйти замуж и развестись, сменить 4 сферы деятельности, начала учиться на процессуально-ориентированного психолога. При этом чем бы я ни занималась, телесные практики были всегда.
Когда мне было 20, травмировала позвонки. Как именно из танцев в йогу перешла — история невеселая. Я была в депрессии, потому что больше ничего, кроме танцев, не видела. Боли были сильные и врач порекомендовал мне завязывать с танцами. Но затем "случайно" начала заниматься йогой, почувствовала эффект, вот так меня и затянуло.
Потому что в йогу никто просто так не попадает. Почему "случайно" в кавычках? 🙂 Значит человек готов пробуждаться.
Меня мотивирует сам эффект, послевкусие, которое ощущаю я и мои доверители. Я ни одного человека не могу выделить.
🙂 У меня база хореографическая, танцую с 6-ти лет. Не кидайте в меня тапками, я самопровозглашенный инструктор йоги. Преподавала с 19-ти.
Я не инициировала преподавание, меня все время звали вести классы. Затем походила к разным инструкторам йоги, почитала книги, посмотрела вебинары.
🙂 Мое авторское направление. Иногда на йоге мы танцуем, и это получается танцевальная йога. Чаще всего даю виньяса флоу. Давно его не практиковали, надо исправить.
Когда они делятся своими улучшениями в здоровье и жизни в целом, повышают свою осознанность и развивают контакт с телом. Блаженное и умиротворенное состояние доверителей после практик.
Я из касты брахманов, иногда тяжко выполнять эту работу. Мне иногда сложно даются организационные моменты — найти зал, организовать коврики, прорекламировать ивенты.
Это комплексный подход. Йога — это и о теле, и о душе, и о духе.
Но это только один из аспектов телесной практики. Часто люди думают, что йога — исключительно асаны. Техники для развития осознанности — концентрация внимания (что в нашем многозадачном мире просто must have), медитация. Еще есть дыхательные упражнения — пранайямы. А также база, фундамент — этические и моральные нормы, что-то наподобие 10 заповедей.
Можно сказать, я — fusion yogina 🙂 При этом я не фанатик.
В этом плане занятия в студии — это очень нужная штука. Немного усложнило, потому что у меня много клиенток-мамочек, дети дома, и им не совсем ок было заниматься. Но с рядом клиентов я начала работать индивидуально, и с ними результаты очень радуют.
Просто прямой эфир вести — да, можно. Группу в онлайне мне лично не "зашло" вести, очень неудобно. Нужно давать обратную связь, направлять, корректировать. Но мне на группе важно видеть, что и как люди делают. Без этого нет смысла идти к тренеру, платить деньги, если можно просто в YouTube бесплатные видео посмотреть.
мой любимый вопрос. Ооо... 🙂 Интересный факт, что медитировать я начала до того, как пришла к йоге.
И проще всего это делать с наблюдения за дыханием. Учиться медитировать нужно с развития навыка концентрации. Сделайте глубокий вдох и выдох. Вот прямо сейчас сделайте это. Сфокусируйтесь на точке, где воздух входит в ваши ноздри. Выровняйте спину. Почувствуйте теперь начало, середину, конец вдоха и выдоха... Почувствуйте, как на вдохе приподнимается ваш живот и грудь, и как они опускаются на выдохе. Все остальные мысли пусть пролетают, как облака на небе... Только процесс вашего дыхания вас интересует больше всего.
Делайте ее хотя бы 10 мин в день и уже через неделю станете намного спокойнее, стресс не одолеет и спать будете лучше. Вот с такой практики начните свой путь медитации.
Люди не бесят. Спина не болит. 🙂 Шутки шутками, а я стала намного добрее.
Развивается смирение и принятие всего. Качество жизни изменилось.