Можно ли похудеть при помощи кремлевской диеты
Сегодня многие желающие похудеть, перепробовав массу советов и диет, останавливаются на кремлевской. Чем же она так хороша?
Лучшим способом для избавления от лишнего веса могут послужить систематические занятия физкультурой в домашних условиях, совмещенных с одной из диет, например кремлевской, а также можно попробовать японский метод похудения с полотенцем.
Суть кремлевской диеты
Она признана очень эффективным способом борьбы с жировыми отложениями, эффективным и простым. Результат такой диеты – потеря 10 -12 кг за 4 недели. Эту диету можно назвать альтернативой низкоуглеводной диеты. Говорят, что авторами названия диеты выступили чиновники городской администрации г. Москвы и лично бывший мер Юрий Лужков. Именно отсюда отзывы о кремлевской диете распространились по всей стране.В основе кремлевской диеты лежит т. зрения, согласно которой потреблять разрешается только те продукты, в которых углеводы содержатся в небольшом количестве. Процесс похудения начинается после того, как организм перестает получать привычное количество углеводов, и в работу включаются для поддержки организма собственные накопленные ранее жировые отложения.
Особенности меню
В меню кремлевской диеты предполагается потребление пищи, которая предварительно рассчитывается в соответствии с количеством баллов. Грамм углевода приравнивается к одному баллу. За первую неделю разрешено потреблять в сутки не более 20 баллов. На второй и третьей неделе количество баллов можно увеличить до 30, 40 баллов в пищу разрешено принимать на четвертой неделе диетического питания.
Длительность
Режим пищевых ограничений может длиться две недели, при желании ее срок увеличивается до 4 недель. Здесь все дело в желании и цели, которые ставит перед собой заинтересованная в результате личность. В Интернете без труда можно найти таблицу баллов кремлевской диеты, которая поможет наладить ежедневный рацион.
Продукты, которые запрещены правилами
Мучные и сладкие продукты
все виды круп
сахар
овощи и фрукты в первые 14 дней.
Каким продуктам стоит отдать предпочтение
Мясу, рыбе
яйцам
плавленому сыру
напиткам, не содержащим сахара
блюдам из перечисленных продуктов.
Дело в том, что они содержат углеводы в незначительном количестве, то и потреблять их можно без страха поправиться.
Особенности питания во время режима
Приветствуются небольшие порции, частые, но без излишеств. За 3 -4 часа до сна прием пищи запрещен. Похудение после родов при помощи кремлевской диеты нужно согласовывать с врачом. Не забывайте совмещать диету с техникой японский метод похудения.