Как похудеть, не отказывая себе в алкоголе?
Часто вопрос употребления спиртного становится особо остро в период похудения, ведь всем известно, что многие спиртные напитки тормозят этот процесс. Вечером за ужином, или в пятницу с друзьями — многие из нас иногда употребляют алкоголь. Как похудеть, не отказывая себе в алкоголе, читайте в нашем материале.
Более того, спиртные калории не имеют никакой ценности для обмена веществ, а организм берет их первыми для преобразования в энергию, оставляя про запас калории из пищи. Спирт — продукт калорийный, в нем содержится 7 килокалорий на 1 грамм.
Однако, если вас пригласили на день рождения или вам просто хочется расслабиться вечером, прислушайтесь к следующим советам, чтобы не останавливать процесс похудения. Именно по этой причине диетологи советуют отказаться от алкоголя во время процесса похудения.
Чтобы этого не происходило, употребляйте алкоголь с легкими блюдами, которые не несут риска для образования жира. Как говорилось выше, в процессе похудения страшен не сам алкоголь, а то, что алкогольные калории организму проще перерабатывать, и он оставляет калории от еды в запасе. Это позволит вам насладиться вечером и не поправиться. Например, с куриным филе и овощами, легкими салатами, морепродуктами.
Оно не только не повредит процессу похудения, но в умеренных количествах принесет пользу здоровью. Лучше всего во время диеты употреблять сухое красное вино. К слову, в рамках Средиземноморской диеты допускается употребление 2-х бокалов сухого вина в день. Вино благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, нормализует уровень глюкозы в крови и полезно для состояния кожи.
А вот от коктейлей на время похудения придется отказаться, поскольку в них содержится сахар, ликеры и газированные напитки. Если вы не любите вино, то можете позволить себе 300 мл темного пива или 50 мл крепкого напитка.
В этом есть доля правды, ведь алкоголь пробуждает аппетит. Известная истина гласит — "пивной живот" появляется не столько от пива, сколько от закуски в виде чипсов и орешков. Не зря на правильных вечеринках вам предложат аперитив для разогревания аппетита.
К слову, это основной секрет стройности французов, которые пьют почти каждый день и не поправляются. Чтобы не допустить переедания, сначала ешьте, и запивайте алкоголем еду, а не наоборот.