Как готовить и есть авокадо: полезные и вкусные рецепты
Авокадо находится на нашей планете со времен динозавров (он и был основной едой всех травоядных животных, которые существовали до нас). Давай разберемся. И отличный способ сделать вкусный и сытный завтрак. Кроме того, авокадо — настоящий кладезь полезных витаминов, которые необходимы нашему организму.
Здесь и витамин групп Е, В, А, С, К, РР, а также фолиевая кислота, которая очень важна и полезна для организма. В мякоти авокадо находятся все витамины, которые мы только можем себе представить. Еще в авокадо содержатся моно жиры, которые усваиваются организмом, не откладываются на бедрах и дарят чувство насыщения. Кроме того, в авокадо находятся кальций, фосфор, калий, железо, сера, медь, натрий, магний, кобальт, марганец и хлор.
В нем находится витамин А и Е, которые очень полезны для кожи. Также, авокадо входит в состав многих косметических средств – особенно в масках для лица.
Мы хотим. Ты уже хочешь пойти в супермакет за авокадо?
Конечно, его можно употреблять и в чистом виде, просто нарезая кусочками и класть на тосты, но это не весь перечень возможностей, которые у нас есть, когда на руках пара плодов авокадо. Авокадо очень дружелюбный фрукт для разнообразных блюд.
Например. Из авокадо получаются очень вкусные и полезные салаты.
Салат с авокадо и кедровыми орешками.
Так, подобный салат обойдется в среднем около 150-200 гривен из расчета на среднюю цену авокадо около 20-ти гривен за штуку, стоимости черри около 50-гривен за небольшую пачку (их много не нужно).
По15 гривен за апельсин и лайм, 20 за авокадо. Этот салат также обойдется в 200 гривен (около) из расчета на стоимость продуктов.
Например, смузи из авокадо, спаржи, шпината, брокколи, яблок и киви, конечно не особенно вкусные (в привычном смысле, но очень полезные).