Как быстро уснуть: четыре beauty-способа избавиться от бессонницы
Она связана со многими жизненными факторами: напряжение, стресс, переживания, чрезмерное употребление алкоголя и кофеина, переутомление... Бессонница — это нарушение или отсутствие сна на протяжении длительного времени. Научитесь отбрасывать их и все спутанные мысли в голове. На протяжении дня мы испытываем разные эмоции.
Комфорт — прежде всего. Начнем с общих правил, о которых вы слышали. Перейдем к следующим? Удобная кровать, мягкая, приятная постель и проветренная комната (чистый воздух должен быть даже зимой).
Это один из beauty-ритуалов по уходу за кожей. Утром — контрастный душ, а вечером — теплая ванна с эфирными маслами. Кроме расслабляющего действия, компоненты очистят поры от загрязнений и приведут тело в тонус. Используйте пару капель лавандового, мятного, жасминового или ромашкового масла. Если времени не хватает, то просто нанесите каплю эфирного масла на запястье руки. Водные процедуры настраивают на сон и помогают избавиться от депрессии и угнетенного настроения. Перед этим нужно проверить кожу на чувствительность к выбранному средству, ведь концентрация веществ очень велика, что может вызвать раздражения и аллергические реакции.
Он расслабляет нервную систему и обладает противовоспалительным эффектом. Чай с ромашкой настраивает на нужный лад. Нужная пропорция: одна ложка на стакан. Купите в аптеке готовый продукт в пакетиках или же цветки. Если напиток вышел слишком концентрированный — разбавьте горячей водой. Дайте отвару настояться.
Используйте тканевую маску с экстрактом лаванды, мяты или чайного дерева. Beauty-процедуры расслабляют кожу и ваш организм. Активное обновление, регенерация и увлажнение. Также можно нанести любое ночное средство, которое будет "работать" в то время, когда мы спим. Это устранит отеки и мешки под глазами на утро.
Они расслабляют, тонизируют и успокаивают нервную систему. Бренды выпускают разные средства, одни из которых — для сна. Среди всего ассортимента можно найти: капли, бальзамы, масла и спреи.
Цена от 620 грн. Многофункциональный спрей-вуаль с эфирными маслами — это отличный способ расслабиться и "настроить" тело на сон.Среди основных компонентов: эфирное масло лаванды, баргамота, сладкого апельсина и другие.
В составе: масло мяты, сибирской пихты, коры сладкой березы и другие компоненты. Волшебное средство снимет усталость, расслабит и смягчит необходимые участки тела. Добавьте половину колпачка в теплую ванну. Как использовать? Цена от 600 грн.