Как быстро похудеть: 4 самые эффективные экспресс-диеты
Конечно, о пользе экспресс-диет для здоровья речи не идет, и часто баловаться такими методами похудения не стоит, но единожды — перед ответственным днем, почему нет? Когда времени совсем нет, а выглядеть нужно хорошо, для достижения цели все средства хороши.
Суть диеты проста — вы фактически полностью отказываетесь от углеводов, оставив в рационе лишь овощи, несладкие фрукты и вареное куриное филе. Белковая диета поможет вам похудеть на 4-6 килограмм за 5 дней. Пищу желательно не солить. Из овощей лучше всего делать салаты, заправлять их можно оливковым маслом. Воды можете пить столько, сколько вам хочется.
Для творожной диеты вам понадобится 3 дня, за которые вы потеряете 3 килограмма веса. Творожная диета отлично подойдет любителям кисло-молочной продукции. Чтобы совсем не впасть в депрессию, обогащайте творог небольшим количеством меда. Ежедневно съедайте 450 грамм нежирного творога и пол-литра обезжиренного кефира. Воду пейте по своему желанию.
Суть проста — в течение 3 дней вы едите по 1-му килограмму клубники в день. Клубничная диета — вкусный и полезный метод похудения. Питье — по желанию.
Она богата витаминами, полезными веществами, способствует похудению и уменьшает целлюлит на проблемных местах. Как известно, клубника — одна из самых низкокалорийных ягод. За 3 дня клубничной диеты вы можете потерять до 4 килограмм.
Так, в течение 4 дней вы пьете смузи 5 раз в день. Еще один эффективный способ быстро сбросить несколько лишних килограмм — устроить себе 4-х дневный смузи-марафон. Рецепты смузи вы можете выбирать в зависимости от своих вкусовых предпочтений. На завтрак — фруктовый смузи, далее — овощно-злаковые. За 4 дня с помощью такого рациона можно сбросить 4 килограмма.
Чтобы похудеть всерьез и надолго, нужно менять принципы питания, заниматься спортом и обязательно проконсультироваться с диетологом. Помните, экспресс-диеты не дают долговечный результат.