Йога дома: с кем заниматься по YouTube
Споры о том, можно ли похудеть, занимаясь йогой, то утихают, то разгораются с новой силой, но бесспорным остается одно: йога исцеляет душу и наполняет тело силой и энергией. Йога сегодня — это не только духовная практика, но и невероятно популярный вид фитнеса.
Часто найти подходящего именно вам наставника сложно, и на это может уйти много времени. Перед теми, кто решил стать на путь самопознания и усовершенствования своего тела, всегда стоит вопрос о поиске учителя. Именно поэтому сегодня так популярны видео-уроки, в частности на YouTube. В любом случае, домашняя практика имеет очень большое значение. О самых востребованных и знаменитых учителях йоги, пример которых обязательно вдохновит вас на занятия, и пойдет речь дальше.
А все потому, что Тара, которая основала неимоверно популярное направление Strala Yoga, сосредотачивается на физических и социальных плюсах занятий йогой. The New York Times назвал Тару бунтарем в мире йоге, а журнал Vanity Fair — самым крутым йога-тренером!
— рассказывает девушка.
Более того, Тара — тренер самой Джейн Фонды! Тара не обременяет свои занятия мантрами и духовностью, однако ее серии утренней йоги, йоги перед сном, для путешествий, йоги в кровати и утренние-дневные-вечерние подборки для дома и свежего воздуха собирают десятки тысяч просмотров в YouTube.
Девушка выпускает специальную серию одежды в сотрудничестве с компанией Reebok и выступает лицом бренда American Apparel. Тара не только инструктор, но и популярный блогер.
Ролик снят настолько красиво, а Бриони в нем настолько грациозна, что желание ежедневно начинать утро с зарядки приходит само собой! Бриони Смит стала особенно популярной после того, как снялась в рекламном ролике о йоге, созданном для студии фитнеса "Equinox".
Своим примером Бриони Смит показывает, что человек может преодолеть любые трудности и достичь высот. Девушку выбрали на эту роль не случайно. Гастрольная жизнь повлияла на ее здоровье. Раньше Бриони была моделью, снималась в рекламных роликах и записывала музыкальные альбомы. Девушка употребляла наркотики, сидела на диетах, довела себя до анорексии.
Тем не менее, Бриони смогла выкарабкаться из этой ямы и сегодня считается одним из самых успешных йога-инструкторов в мире.
Дважды мама, Бриони также расскажет и покажет, как правильно заниматься йогой во время беременности. Бриони занимается йогой вместе со своим любимым мужчиной, поэтому тем, кто любит практиковать йогу в паре стоит обратить внимание на ее видео-уроки.
После нескольких практик она станет для вас поистине близким человеком! Адриена Мишлер с 7 миллионами подписчиков — бесспорная королева йоги на YouTube. Если день не задался, йога с Адриеной вернет вас в позитивное русло всего за несколько минут.
Адриена придерживается лозунга "Найди то, что хорошо для тебя". Еще одна причина ее массовой популярности? Все 500+ ее видео подчеркивают важность отказа от сравнения в пользу поиска своего уникального выражения каждой асаны.
Новичкам подойдет серия "Основы йоги", которая рассказывает о базовых асанах и их преимуществах.
Тим открыто говорит о том, как йога помогла ему развить более здоровую самооценку и полностью преобразила образ жизни. Каждую неделю Тим Сенсей публикует новые видео Виньяса Йоги, которая делает акцент на физическое развитие, поэтому занятия понравятся тем, чья первостепенная цель — улучшение физической формы.
Елена разбирает отдельные асаны, техники дыхания, а также регулярно выкладывает практики как для новичков, так и для людей более продвинутого уровня. Этот прекрасный канал ведет сертифицированный инструктор по Виньяса Йоге Елена Малова.
В общем, Елена позаботилась о том, чтобы все аспекты вашей жизни были в гармонии! Кроме того, на канале есть глубокие медитации, которые помогут отвлечься от надоедливых мыслей.