Физическое развитие детей
Для здоровья, красоты, общего тонуса организма желательно заниматься спортом или хотя бы физкультурой. С какого возраста и чем стоит заниматься малышам, каким упражнениям отдать предпочтение?
- от рождения до года,
- возраст 2-5 лет,
- 5-7 лет,
- 8-10 лет и старше.
Младенцы
Новорожденные детки начинают приспосабливаться к жизни. На данном этапе они практически ничего не умеют, поэтому родителям стоит уделить максимум внимания своим отпрыскам. Для того, чтобы малыш научился самостоятельно держать голову, подойдёт такое упражнение: положить ребёнка на животик, рефлекторно он будет стараться поднимать шею, удерживая головку. Как только малыш научился это делать, рекомендуется начинать с ним заниматься динамической гимнастикой. Она заключается в раскачиваниях и раскручивании ребёнка за ручки и ножки. Не бойтесь качать малыша, держа за щиколотки, вниз головой, он будет смеяться, а упражнения пойдут на пользу формированию позвоночника. На следующем этапе нужно помочь малышу научиться сидеть, ползать, стоять и, наконец, ходить. Многие родители начинают с грудничкового периода практиковать плавание в бассейне или ванной со специальной поддерживающей надувной подушечкой.
Дети от 2 до 5 лет
В возрасте 2-4 лет, когда ребёнок уже посещает садик или школу раннего развития, рекомендуется заниматься с ним в игровой форме: бегать, прыгать, лазить по лабиринтам. В 3-4 года уже можно осваивать катание на роликах, коньках, игру в футбол. Девочек начинают обучать танцам, отдавать в хореографические школы, балетные студии и на занятия гимнастикой. На сегодняшний день многие девченки и мальчишки любят кататься на коньках, школа фигурного катания - отличный выбор секции для ребенка.
Инструктора по горным лыжам также рекомендуют приучать детей к данному виду спорта в возрасте 4-5 лет, поскольку ребёнок уже способен осознавать основные требования и правила, ещё легко поддаётся обучению и не боится падений. Беговые лыжи – альтернативное решение, если вы не проживаете в горной местности. Таким образом, если родители имеют какие-то предпочтения в спорте, в этом возрасте можно знакомить своего ребёнка с их основами.
Школьники
В 6 лет большинство детей идут в школу, выбирая наряду с ней, посещение спортивных секций. Выбор широк. Можно пробовать различные виды единоборств, фигурное катание и хоккей, большой теннис и посещение бассейна, лёгкая атлетика. Сейчас практикуется детский фитнес и йога. В этом возрасте ребёнка уже можно брать в пешеходные походы, приучая его к выносливости, закаляя и передавая основные навыки выживания (разжечь костёр, поставить палатку, помочь собрать хворост, набрать воды, приготовить простое блюдо).
Детям старше 10 лет можно заниматься более сложными видами спорта: верховой ездой, дайвингом, фехтованием, тяжёлой атлетикой, боксом.
Главное, заинтересовать ребёнка, подать пример здорового образа жизни, и тогда он обязательно выберет для себя тот вид спорта, который полюбит, и будет посвящать ему достаточно времени. И тогда здоровье ему обеспечено, а может и олимпийские медали!
