Что ты можешь почувствовать, когда карантин закончится
Автор книги Everything Isn’t Terrible и психотерапевт Кейтлин Смит утверждает, что подобное беспокойство нормально. После того как мы привыкли в любой непонятной ситуации обрабатывать руки антисептиком, складывать в стирку вещи, в которых вышли из дома на минутку, мыть все продукты после похода в магазин, трудно будет привыкнуть к поддержке малого бизнеса, регулярным занятиям спортом и контакту с коллегами в офисе. Это вполне естественное поведение — мы всегда стараемся придерживаться знакомого, комфортного. По ее мнению, дело состоит не в том, что мы возвращаемся к привычному ритму жизни, а в переходе к новым, неизвестным реалиям. Возможно, вы зря беспокоитесь, и нужно просто пережить то, что сейчас творится с миром. Однако сейчас нам нужно сосредоточиться на тех вещах, которые в силах контролировать, думать больше о том, что происходит сейчас, а не представлять сценарии катастрофы. — подчеркивает Смит.
Однако истинные интроверты, которые ценят свой дом, явно прониклись духом карантина: совсем не обязательно было оставаться продуктивным все время, контактировать со внешним миром и вот это вот все. Да, во время самоизоляции миллионы людей потеряли работу, остались без заработка, едва не пали жертвами опасного вируса. Выйдя вновь в офисы и оказавшись в реалиях, которые окружали нас до пандемии, мы можем вспоминать о том, как же спокойно и тихо было, и при этом ощущать себя виноватыми.
Однако хотеть вернуться к уюту и беззаботности вполне естественно. По мнению Смит, это тоже нередкое явление: человек, который был в восторге от возможности не выходить из дома, впоследствии мнит себя порядочным эгоистом. Не стоит вынуждать себя тратить последние ресурсы на общение, которое не приносит удовольствие. Доктор советует в таком случае обратиться за поддержкой к друзьям и коллегам, по возможности остаться на удаленной работе, если прежний ритм сводит с ума.
Логично, что на этом фоне прежние желания и стремления утратили свою ценность, особенно когда на кону были благополучие и здоровье. Карантин заставил нас всех задуматься о том, чего на самом деле мы хотим от жизни, на какие жертвы готовы идти ради достижения целей.
При этом Смит подмечает, что важно, пока есть такая возможность, ненадолго сбавить темп и подумать, есть ли вещи, которые хотелось бы убрать из расписания. Неизбежен тот факт, что нам всем придется снова вставать по расписанию, искать новый способ заработка или приниматься за старый, проживать социальную жизнь, полную приключений и трудностей. Что вас заводит? Спросите, что для вас важно здесь и сейчас? То, чем вы занимались — ваша воля или кем-то установленный конструкт? Что радует? — отмечает доктор Смит. Держитесь за ваш список и проверяйте, не проживаете ли свою новую, посткарантинную жизнь в режиме автопилота.
Чтобы и твой переход к прежнему ритму прошел как следует, попробуй чаще обсуждать происходящее с друзьями и коллегами. Это редакция ощутила на себе: многим из нас, кто уже вернулся в офис, было трудно привыкнуть к старому ритму, но сам факт, что теперь мы не одиноки и не сидим при этом взаперти, мотивирует. Помни о комфортном климате — заботься о коллективном ментальном здоровье и по возможности не перегружай себя задачами. Устананови полезные привычки, которые будут держать в тонусе. Вернуться к прежней продуктивности ты и коллеги еще успеете, а вот о грамотном расходе ресурса нужно задуматься уже сейчас.
