Чек-лист: как понять, что у тебя дефицит йода
Это заболевание затрагивает и пищеварительную систему, нарушая ее транспортные функции. Дефицит йода ведет к гипотериозу нарушению работы щитовидной железы. Если ты трижды в неделю или реже опорожняешь кишечник, это повод обратиться к специалисту. По данным, опубликованным в интернет-журнале InformedHealth.org, при гипотериозе пища хуже переваривается, а отходы дольше выводятся из организма.
Брахикардия ведет к снижению давления и, как следствие, к слабости. Недостаток йода влияет и на сердечно-сосудистую систему, вызывая брахикардию замедление работы сердца. Кроме того, согласно сведениям из исследования Thyroid and the Heart, этот орган напрямую связан с щитовидной железой неполадки в работе одного из них непременно ведут к ухудшению работы организма в целом.
Ко второму триместру щитовидная железа плода начинает вырабатывать гормоны, необходимые для роста, но их недостаточно, и к процессу подключается эндокринная система матери. Если ты беременна, убедись, что употребляешь достаточно йода: он важен для развития плода. Важно, чтобы женщина в этот момент потребляла достаточно йода и поддерживала гормональный баланс до самых родов.
Гипотериоз сопровождается возникновением зоба слишком сильно увеличенной щитовидной железы. И это не связано с изменениями в весе. Можно сказать, что она изнашивается. Обычно при дефиците йода железа работает в усиленном темпе от этого ее размер меняется.
По их мнению, если не озаботиться диетой, придется обращаться к оперативным методам лечения. Специалисты Американской ассоциации по щитовидной железе отмечают, что внутри зоба могут развиваться узелки, ведущие позже к проблемам с дыханием и глотанием.
При этом люди забывают, что за депрессией, тревогой и беспокойством может стоять гормональный дисбаланс. Часто вопросы психического здоровья не получают должного обсуждения или вовсе стигматизируются.
Исследование The Link between Thyroid Function and Depression подтвердило взаимосвязь нервной системы и щитовидной железы это проявляется и в подборе лекарств: добавки, усиливающие железу, быстрее приближают эффект от антидепрессантов. Если ты чувствуешь, что большую часть времени тебе грустно, тоскливо или страшно или порой ты подвергаешься нервным срывам и паническим атакам обратись сразу к нескольким специалистам: психотерапевту и эндокринологу.
Согласно исследованию Тринити-колледжа, проведенному в 2014 году, у тех, кто страдал гипотериозом, существенно снизился объем гиппокампальной области мозга, отвечающей за обучение и память. Проблемы с щитовидной железой отражаются и на когнитивных способностях: недостаток йода замедляет изучение и сохранение новой информации.
Даже когда твои друзья взмокли от жары, у тебя может возникнуть желание надеть еще пару носков. При гипотериозе ты способна ощущать холод и не иметь повода для этого. Это связано с тем, что проблемы с щитовидной железой вызывают проблемы с энергообменом и снижают выработку тепла в организме.
Здоровый организм обладает быстрым обменом веществ, однако дисбаланс гормонов ведет к тому, что метаболизм замедляется. Это один из наиболее распространенных симптомов дефицита йода. Человек полнеет. В скором времени жир накапливается в организме, его излишки не превращаются в энергию и не «сгорают».
Если ты заметила хотя бы один из перечисленных признаков, обязательно проверь уровень гормонов и пересмотри свое питание. Дефицит йода это не единственная причина проблем с щитовидной железой однако в числе главных.
Принимай достаточное количество полезной пищи, и со временем твой гормональный баланс придет в норму. Норма йода для взрослого человека составляет 120-150 микрограмм в день ее можно получить, введя в рацион клюкву, клубнику, чернослив, креветки, морскую капусту, грудку индейки, молодой картофель или белую фасоль.