Чек-лист: 7 признаков того, что ты зависима от стресса
Надпочечники, работающие с перегрузкой, быстро истощаются, и ты становишься не просто взволнованной, но измученной, и вымотанной. Несмотря на то, что в напряженные моменты ты чувствуешь себя отлично, человеческий организм не способен справиться со стрессом, который длится больше часа.
Миллениалы регулярно перегружают собственное расписание, гонятся то за одним достижением, то за другим, и часто попадают в кризисное состояние, не зная, что делать со своей жизнью дальше. Мысль о том, что кто-то просыпается с целью непременно испытать стресс, достаточно смешна, но некоторые из нас делают это неосознанно. Вот несколько способов определить, действительно ли ты жить не можешь без стресса.
Любишь адреналин и напряжение 1.
Освой несколько асан, а также технику дыхания для снятия стресса даже 20 минут в день будет достаточно, чтобы дать передышку твоему телу. Чтобы избавиться от этой привычки, добавляй в свой день больше успокаивающих занятий для выравнивания баланса.
Перегружаешь себя делами 2.
Но обрати внимание на то, как часто появляются в твоем календаре новые дела и действительно ли каждый пункт так для тебя важен. Не каждая девушка, у которой забитое расписание, зависима от стресса. Стрессовые наркоманы часто оказываются замечены в том, что добавляют к своему графику дела, которые просто физически невозможно успеть.
Быстро начинаешь скучать 3.
Миллениалам сложно найти спокойствие в тишине мозг хочет решать сотни задач, и ты не можешь насладиться простыми вещами, например, хорошей книгой или прогулкой. Если ты воспринимаешь свои выходные как самые скучные дни недели высока вероятность того, что ты зависима от стресса или чересчур привыкла к напряженной жизни. Откажись от чтения во время принятия пищи и сконцентрируйся на своей еде кроме избавления от стресса, это позволит тебе стимулировать работу пищеварительной системы. Меняй свои привычки, добавляя больше активностей, в которых не будет задействован твой смартфон, например, бег или плавание.
Чувствуешь себя виноватой, когда отдыхаешь 4.
Каждая из нас легко может почувствовать необходимость подскочить с любимого дивана и продолжить выполнение дел из списка, но поддаваться этому чувству не стоит. Если ты действительно зависима от стресса, скорее всего, ты испытываешь вину за те моменты, когда пытаешься расслабиться и не заниматься ничем важным. Дай себе время, чтобы привыкнуть к ощущению ничегонеделания, и сосредоточься на своих эмоциях. Научиться по-настоящему расслабляться сложно, и в этом тоже стоит практиковаться.
Ставишь себе жесткие дедлайны 5.
Люди, зависимые от стресса, создают давление самостоятельно, оправдываясь тем, что просто хотят разделаться со всеми делами пораньше. Еще один важный признак аддикции к стрессу, ты создаешь стресс там, где его может и не быть, ужесточая сроки выполнения задач. В некоторых ситуациях это действительно может быть правдой, но если ты относишься так ко всем своим обязанностям не забывай о том, чтобы сохранять баланс.
Часто раздражаешься 6.
Но если ты используешь свой стресс как оправдание плохих эмоций, это серьезный признак нездорового отношения к собственному телу и психическому здоровью. Некоторые миллениалы, склонные к стрессу, рассматривают свою занятость как черту характера или грань личности и этим оправдывают свою раздражительность.
Проблемы находят тебя сами 7.
Твои друзья влипают в серьезные проблемы и требуют твоего внимания, отношения с партнером начинают напоминать драматичный спектакль, и все это превращается в один большой фильм, у которого не видно эпилога. Если тебе кажется, что в последнее время вокруг тебя все идет как-то не так, обрати внимание на то, что многие люди, страдающие зависимостью от стресса, притягивают к себе проблемы. Если ты привыкаешь к постоянной спешке и давлению, то можешь поймать себя на том, что хочешь поменять что-то в жизни просто ради выполнения задачи и это не самый лучший способ улучшить отношения с окружающими.