Без фильтров: как стать такой же счастливой, как люди в соцсетях
Проанализируй свою карьеру, личную жизнь, отношения с обществом и собой. Может, ты разочарована чужими успехами, потому что не реализовываешь себя на работе. Или завидуешь чьей-то классной заднице, потому что не можешь принять и полюбить себя. Признание этих чувств и понимание того, как они возникают, – первый шаг к тому, чтобы вернуть свою собственную жизнь.
Фото в соцсетях редко совпадает с тем, как ты реально себя чувствуешь. Вот почему так сложно не завидовать милым парам и красивым девушкам в новостной ленте. Телеведущая и блогер Джессика Або решила научить людей быть счастливыми в реальности, а не только в интернет-профиле. Она написала книгу «Unfiltered: How to Be as Happy as You Look on Social Media». Heroine приводит несколько советов из нее. Они помогут создать жизнь, в которой ты будешь чувствовать себя хорошо.
1. Определи болевые точки
Путь к счастью начинается с поиска корня проблемы. Ты должна понять, какие именно публикации в соцсетях расстраивают тебя больше всего.
2. Подумай, что ты можешь сделать
Тебе не нужно копировать кого-то – сразу бежать в спортзал или покупать трендовую шмотку. Оцени то, где ты фактически находишься в своих отношениях и карьере, и реши, где хотела бы быть на самом деле.
Нашла причину своего недовольства – пора придумывать, что с этим делать. Используй моменты разочарования от соцсетей, как повод изменить свою жизнь к лучшему.
Мы не видим того, что за кадром, — мысль очевидная, но в момент мониторинга ты так захвачена эмоциями, что вряд ли вспомнишь об этом. Если чувствуешь, что настроение портится в то время, когда ты сидишь в соцсетях, найди в себе силу воли отложить телефон и заняться чем-то реальным.
Завидуешь фотографиям из безумных путешествий – отдавай себе отчет в том, что за ними стоит труд, упорство и желание исполнить свою мечту. Даже при скромном бюджете можно найти способ побывать в новом месте, если не испугаться поисков хостела или других дешевых видов размещения и перелета; волокиты с визой, языкового барьера и прочих трудностей.
3. Перестань постоянно листать новостную ленту
Социальные сети — не лучший способ избежать одиночества. Проводя часы за пролистыванием новостной ленты, ты меряешь свое счастье относительно счастья других, что только подпитывает чувство отчужденности.
Чек-лист: 8 признаков, что ты богиня соцсетейКак распознать продвинутого интернет-пользователя.
4. Будь откровенней в своих постах
Отписывайся от страниц, которые лишь портят тебе настроение. Помни, что ты не обязана бездумно поглощать все, что предлагает лента.
Хорошая новость в том, что тебе не нужно полностью отказываться от социальных сетей, чтобы стать счастливей. Научись быть естественней и проще относиться к тому, что подумают другие. Сделай свои фото и посты более реалистичными. Делись проблемами, будь настоящей – тогда ты сможешь получить отклик тех, кто находится в подобной ситуации, и создать вокруг себя более здоровое информационное поле. Иногда даже селфи могут быть полезными.
5. Используй хитрости, которые помогут дозировать время в соцсетях
Еще один способ – установи расписание, по которому будешь сидеть в соцсетях. Например, отведи на это один час утром и один час вечером. Если расстаться с телефоном в течение дня никак не возможно из-за работы, оставь важные уведомления и реагируй только на них. Все остальное отключи и пообещай себе вернуться в ленту, когда для этого придет время.
Составь свою медиа-диету. Перемести все иконки соцсетей с главной страницы телефона в отдельную папку. Тогда, чтобы добраться до них, понадобится сознательное усилие, и ты избежишь ситуаций, когда взяла смартфон, чтобы посмотреть время, и уже полчаса сидишь в ВК.
Мешают ли тебе соцсети чувствовать себя счастливой?
