7 советов от успешных женщин, как хорошо закончить день
В интервью с Harpers Bazaar Опра рассказала, что в ее ванной много разных пен, солей и масел. Профессионалом по части купания называет себя икона телевидения Опра Уинфри.
От того, как ты проведешь вечер, во многом зависит, каким будет завтрашний день, поэтому учиться искусству расслабления предлагаем у самых занятых женщин планеты. Твоя жизнь может мало походить на жизнь звезд и бизнесвумен, но есть то, что вас объединяет – чувство усталости, когда возвращаешься домой после очередного сумасшедшего дня. Heroine собрал несколько советов от успешных людей о том, чем заняться перед сном.
Гвинет Пэлтроу, Опра Уинфри, Виола Дэвис: ванна – лучшее лекарство 1.
Ее главный ритуал после тяжелого сумасшедшего дня – принять ванну. Гвинет Пэлтроу успешно совмещает актерскую карьеру, семью, написание книг о здоровом питании, создание собственной линии одежды, занятия музыкой и при этом всегда прекрасно выглядит и сохраняет спокойствие.
Я использую много органических эфирных масел для моих точек напряжения. Я каждый вечер принимаю ванну с английской солью, чтобы успокоиться, рассказала Пэлтроу в интервью Elle.
Но время, проведенное с семьей, стоит того, чтобы еще посидеть над рабочей электронной почтой, когда дети уснут. Бизнесвумен признает, что ей пришлось потратить немало времени, чтобы перестать винить себя за ранний уход с работы.
В интервью изданию BET она признается, что отмокает минимум полтора часа, чаще всего гораздо больше. Для оскароносной актрисы Виолы Дэвис горячая ванна – лучший способ провести вечер после долгого дня на съемочной площадке.
Шерил Сэндберг: уходи с работы, пока за окном еще светло 2.
Как сообщает Шерил в интервью изданию Makers, она покидает офис в 17.30, чтобы в 18 часов поужинать с детьми. Член совета директоров компании Facebook и одна из самых влиятельных женщин США Шерил Сэндберг рассказывает, что ее вечерняя рутина начинается с того, что она выходит с работы в одно и то же время.
Вера Ван: преврати свою спальню в храм 3.
Эта техника способствует снижению стресса и раскрытию полного потенциала ума, поэтому она применяется в некоторых государственных и частных школах США, Индии, Латинской Америки. По словам Эллен, трансцендентальная медитация позволяет ей достигнуть чувства умиротворения.
Украшай ее, чтобы все вокруг помогало тебе расслабиться. Модельер Вера Ван говорит, что предотвратить эмоциональное выгорание просто: преврати свою спальню в особенное место.
Именно там я часто занимаюсь разработкой дизайнов — если не буквальной, то, по крайней мере, концептуальной. Моя спальня – мое убежище, – говорит Вера Ван изданию Fortune.
Блейк Лайвли: ешь шоколад для поднятия настроения 4.
Девушка обожает шоколад и не винит себя за это. Актриса, модель, мама двоих детей, которая скоро ожидает третьего, Блейк Лайвли пользуется пусть не самым здоровым, но приятным правилом. Как рассказывает она в интервью Marie Claire:
Это хорошо для моего морального состояния. Я не могу начать свой день без чашки горячего молочного шоколада или закончить, не хрустя несколькими дольками темного шоколада.
Эллен Дедженерес: медитируй 5.
Это техника, основанная Махариши Махеш Йоги, является одной из самых тщательно изученных и применяемых медитационных практик. Самая высокооплачиваемая телеведущая в мире Эллен Дедженерес практикует трансцендентальную медитацию.
Heroine уже рассказывал о разных способах вести дневник. Привычка записывать мысли помогает освободить голову от ненужных размышлений и спокойно уснуть.
Дженнифер Лопес: спи достаточно 6.
Кроме того, Дженнифер хорошо относится к медитации и убеждена, что, когда человек чувствует любовь, он излучает красоту: Когда издание InStyle спросило несравненную Джей Ло о лучшем совете красоты, который она получила за свою жизнь, звезда ответила: «Совет номер один – всегда спать столько, сколько необходимо».
Уитни Тингл и Даниэль Дюбуа: запиши мысли 7.
Хорошей вечерней привычкой они называют ведение дневника и сознательное размышление. Основатели компании по доставке здорового питания Sakara Life, услугами которой пользуются многие звезды, например модель Иман, много знают о здоровом образе жизни.