67-летняя Дарья Донцова показала лучшее упражнение для пресса
Мне в мои 67 лет очень даже хорошо, я еще могу вприсядку по залу прыгать, подтягиваться, приседать со штангой. «67 лет — не повод, чтобы превратиться в кучу, которая не способна сама в ванну залезть. Движение — жизнь. Живот не висит и майку-безрукавку спокойно ношу. Занятия спортом сохраняют фигуру», — написала Донцова, а в доказательство приложила несколько фото с тренировок и порекомендовала идеальное, по ее мнению, упражнение на пресс.
Спину надо обязательно скруглить. «Лучшее упражнение для пресса. Покатаешь колесико полгода, а живот-то и пропал».
И оно вовсе не такое простое, как кажется на первый взгляд. Действительно, это базовое упражнение с гимнастическим роликом включают в тренировки многие звездные тренеры. Многие новички сами в этом убеждались.
Аналогично планке, в нем работают почти все группы мышц: руки, плечи, спина. Кроме того, Дарья забыла сказать, что такая тренировка «накачивает» не только пресс. А если выполнять его не с колен, как Донцова, а с мысков, то задействуются ноги и ягодицы.
И поклонники сошлись на том, что шпагат у Донцовой получился круче, чем у Волочковой. Ну а после знаменитая детективщица порадовала поклонников идеальным шпагатом, посоветовав не забывать про растяжку.